布魯桑的時光

「難道我這麼糟嗎？為什麼別人總躲著我！」下午小曼問了我這個問題。

「為什麼你會有這種感覺？」我反問她。

她告訴我她的家人好像都不喜歡她，看到她也不會跟她說話，也不跟她打招呼，她回家彷彿被當作透明人一樣。

我請她再多說一點，她娓娓道來這段時間的委屈，因為媽媽生病需要照顧，所以她回家照顧媽媽，但她發現，只要她回家，其他兄弟姊妹就不回家，大家彷彿講好似的，總是跟她錯開時間，她覺得很受傷，也覺得很委屈。

「我都已經做到這樣了，還要我怎樣。」她越說越憤慨。

她甚至告訴我，為了想要搞清楚答案，她特意質問了一個妹妹，想不到妹妹居然回答她：「對！我就是不想在你回家的時候回家！」她更加確信自己是被討厭的。

我覺得我們本來也無法讓每個人都喜歡我們，但小曼的問題是她太過重視別人的反應，別人任何一句話都會在她的心裡無限放大，有時她又悶著，彷彿把這帳記在牆上，但幾次下來，悶不住的她就會來一下大爆發，每一次的大爆發，她都在質問別人為什麼要這樣對她，當別人跟她解釋並沒有，她卻不聽也不相信，只願意相信她所認定的，問題是她還是一樣的放大檢視別人對待她的態度，如此搞得別人也壓力很大，到最後選擇順著她的話回應她，不然就是完全不理她。

我在小曼講完她的故事後，試著以第三者的角度分析，但小曼彷彿沒有聽進去，就像跳針一樣又重複她的問題。

「你有權利選擇你想要相信的相信！」我最後只能告訴她，如果相信大家都討厭她會讓她比較快樂，我不會硬要改變她的想法。

但我仍勸她多走出去跟人群接觸，我發現小曼如此在意她身邊的人的反應就是因為她生活圈太小了，所以才會去放大每個人對她的反應。

而負面的影響不容易被切斷，負面的循環還是負面，只有擴大自己的生活圈找到別的關注點才有機會導正循環的方向。